苏超掀起足球热潮！尊龙凯时-人生就是搏!运动损伤防治指南请收好。

江南时报讯，这个夏天，江苏的绿茵场热潮涌动！江苏省城市足球联赛（简称“苏超”）以万人空巷的气势强势“出圈”，场均观众突破万名，多次赛事更是吸引了超过两万名球迷现场助威，其火热程度几乎逼近中超联赛。这股席卷全省的足球热潮，激发了无数市民的足球热情，从专业的球场到公园的绿地，到处都可以看到挥洒汗水、享受足球的热情场景。然而，随着参与人数的激增，一个不容忽视的健康问题也悄然显现——急性运动损伤病例显著上升，这为高涨的运动热情敲响了安全警钟。

在苏州市相城区中西医结合医院的外科诊室，前来复查的小王向张医生分享了自己的受伤经历。受到朋友们参与“苏超”热情的感染，小王也频繁走上绿茵场，然而在一次激烈的对抗中，不幸拉伤了小腿肌肉。经过张医生的冷敷、中药贴敷、物理治疗以及必要的药物镇痛治疗，目前小王的症状有所缓解，正在逐步恢复活动功能。张医生表示，最近像小王这样的患者明显增多，这充分说明在享受足球激情与快乐的同时，科学认识并预防运动风险至关重要。

常见运动损伤主要包括以下三类：

当急性损伤发生时，应迅速采取“PRICE原则”进行处理：

1. 保护（Protection）：受伤后应避免再次受伤，尽量保护受伤区域。可以使用护具进行固定。

2. 休息（Rest）：给予受伤部位充分休息，避免继续活动以减少进一步加重损伤的风险。

3. 冰敷（Ice）：在受伤后的短时间内对伤处进行冰敷，帮助减少出血和肿胀。

4. 加压（Compression）：使用弹力绷带等对受伤部位加压包扎，有助于减轻肿胀。

5. 抬高（Elevation）：将受伤部位抬高，促进血液回流，减轻肿胀。

值得注意的是，对于常见的足踝扭伤，现代康复理念推荐“POLICE原则”，也就是在PRICE的基础上，优化“休息”环节，倡导在专业评估指导下早期开启适宜的康复性活动和负重训练，以促进组织修复与功能恢复。

预防运动损伤，关键在于防患于未然：

“苏超”的热潮点燃了江苏人民对足球的热情，更多的人们领略到了这项运动的独特魅力。在追逐足球梦想、享受奔跑的快乐时，请务必筑牢安全防线，将保护运动员的健康与快乐放在首位。掌握正确的运动知识，做好充分的防护准备，让健康与快乐同行。愿每一位足球爱好者都能在绿茵场上安全驰骋，远离伤痛，尽情拥抱充满活力的运动人生！尊龙凯时-人生就是搏!